1:千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。——唐·刘禹锡《浪淘沙》

2:不有百炼火，熟知寸金精？——唐·孟郊《古意赠梁肃补阙》

3:不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？——明·冯梦龙《醒世恒言》

4:世上何尝有天生的勇者，都是锻炼成的。——茅盾《蚀·追求》

5:古人成大业者，皆自忧患始。——清·刘岩《赠人》

6:失败是成功的一步路。——恽代英《怎样创造少年中-国》

7:有磨皆好事，无曲不文星。——清·崔念陵《断句》

8:任何事业的成功史中必有一段伤心史。——邹韬奋《能与为》

9:穷当志益坚。——宋·欧阳修《送黄通之郧乡》

10:忧患增人慧，艰难玉汝成。——郭沫若《南下书怀四首》

11:忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——宋·欧阳修《五代史伶官传序》

12:苦苦苦，不苦何以通今古？——清·曹端《书户》

13:苦是甘的代价。——谢觉哉《论“同甘共苦”》

14:能力愈运用而愈大，困难愈奋斗而愈小。——恽代英《来鸿去燕录·致虎啸书》

15:挫折磨难是锻炼意志增长率加能力的好机会。——邹韬奋《不相干的帽子》

16:意志愈炼愈坚。信仰愈磨愈固。——茅盾《创作的前途》

17:顽铁不炼不成钢，美玉不治不精莹。——弘一大师《寒笳集》

18:自古饥肠出奇策。——金·元好问《遗山先生集·女儿山避兵》

19:人生在世必遇患难。——《旧约·约伯记》

20:烈火试真金;逆境试强者。——[古罗马]塞内加《论天意》

21:通过苦难而变得明智并非坏事。——[古希腊]埃斯库罗斯《报仇神》

22:苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。——[美]富勒《至理名言》

23:不幸可能成为通向幸福的桥梁。——--谚语

24:人应当使自己的面貌日新月异，要像坚硬而有韧性的金属那样经得起任何斗争的锻炼。——[俄]列斯科夫《大堂神父》

25:铁是愈炼愈硬的。——[前苏联]高尔基《意大利童话》

26:人要经过一番苦难才能成才。——芬兰谚语

27:青年时代的锻炼比黄多还贵重。——朝鲜谚语