今天的体育课上，老师教我们男生要做俯卧撑，体育老师对我们说“像我们这样的男生经常的去做一些剧烈运动的话，是可以提高我们的一些能力的，这样做是对于我们的身体机能和生长发育都是有一定的好处的。”我们听了老师说的话以后都将信将疑，然后老师就给我们介绍了一个锻炼的基本动作，那就是伏地挺身也就是我们平常所说的俯卧撑。

　　通过了体育老师的讲解，我们可以了解到俯卧撑是一种能够锻炼-大肌肱三头肌和三角肌前束的一个非常好的徒手自重动作，几乎每一个男生都会做过这样的动作。虽然对于老师的讲解我并不是特别的了解和明白，但是听起来还是比较厉害的样子。话不多求，我们大家准备实践一下看看效果是怎么样的。

　　大家在体育老师的号令之下，都纷纷的趴在了地板上，我们大家准备开始做了，这时候小王同学做的非常的迅速，他一下子就下去了然后又马上撑了上来，真是太厉害了，很快他就完成了老师布置的任务，而我却只做了两个俯卧撑就做不下去了，真是太让人感到难受，我心里想我回家之后一定要多加的练习，希望有一天能够超过小王。